۱. بخش ابتدایی صفحه|HERO INDIVIDUAL PSYCHOTHERAPY 

 روان‌درمانی فردی

 گاهی دانستن اینکه «مشکل چیست» برای تغییر آن کافی نیست.

ممکن است بدانیم چرا مضطرب می‌شویم، چرا در روابطمان یک الگو را تکرار می‌کنیم یا چرا در بعضی موقعیت‌ها واکنشی نشان می‌دهیم که بعداً از آن ناراضی هستیم؛ اما با وجود این آگاهی، همچنان نتوانیم رفتار یا تجربه خود را تغییر دهیم. روان‌درمانی می‌تواند فرصتی باشد برای اینکه فراتر از شناخت عقلانی مسئله، هیجان‌ها، تعارض‌های درونی و الگوهایی را که در زندگی ما تکرار می‌شوند، عمیق‌تر بشناسیم و تجربه کنیم.

۲. چه زمانی روان‌درمانی فردی می‌تواند کمک‌کننده باشد؟ WHEN TO SEEK THERAPY

 برای شروع روان‌درمانی لازم نیست حتماً تشخیص روان‌پزشکی مشخصی داشته باشید.

گاهی یک نشانه مانند اضطراب، خلق پایین، افکار وسواسی یا کمال‌گرایی فرد را به درمان می‌آورد و گاهی مسئله بیشتر به شکل احساس نارضایتی، سردرگمی، دشواری در روابط یا تکرار الگوهایی تجربه می‌شود که فرد به‌تنهایی قادر به تغییر آنها نیست.

از جمله زمینه‌های مراجعه:

• اضطراب و نگرانی

نگرانی مداوم، تنش، اضطراب در روابط یا موقعیت‌های مختلف و دشواری در مدیریت تجربه اضطراب.

• افسردگی و خلق پایین

احساس غم، بی‌انگیزگی، کاهش لذت، احساس پوچی یا دشواری در برقراری ارتباط با خود و دیگران.

• وسواس

افکار مزاحم و تکرارشونده، درگیری ذهنی یا رفتارهایی که فرد احساس می‌کند کنترل آنها دشوار شده است.

• کمال‌گرایی

استانداردهای سخت‌گیرانه، ترس از اشتباه، خودانتقادگری و احساس اینکه هیچ موفقیتی به اندازه کافی خوب نیست.

• مشکلات هیجانی

دشواری در شناخت، تجربه یا بیان بعضی هیجان‌ها؛ یا تجربه هیجان‌هایی که گاهی شدید و کنترل‌ناپذیر به نظر می‌رسند. مشکلات عزت‌نفس و خودارزشمندی

• تعارض‌های درونی و دشواری در تصمیم‌گیری
• مشکلات روابط بین‌فردی جدایی و شکست عاطفی
•  الگوهای تکرارشونده در زندگی و روابط
• خودشناسی و شناخت عمیق‌تر خود

۳. رویکرد من در روان‌درمانی فردی|MY THERAPEUTIC APPROACH 

 روان‌درمانی پویشی کوتاه‌مدت فشرده Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy — ISTDP

 رویکرد اصلی من در روان‌درمانی فردی، روان‌درمانی پویشی کوتاه‌مدت فشرده (ISTDP) است.

در این رویکرد، علاوه بر مسئله‌ای که فرد درباره آن صحبت می‌کند، به آنچه در همان لحظه در تجربه هیجانی او اتفاق می‌افتد نیز توجه می‌شود. هیجان‌هایی که تجربه یا بیان آنها دشوار شده‌اند، اضطرابی که در مواجهه با آنها ایجاد می‌شود و دفاع‌هایی که فرد برای محافظت از خود شکل داده است، می‌توانند در بسیاری از مشکلات روان‌شناختی و الگوهای تکرارشونده زندگی نقش داشته باشند. در درمان تلاش می‌کنم همراه مراجع این فرایندها را بشناسیم و به جای اینکه صرفاً درباره مشکلات صحبت کنیم، امکان تجربه و شناخت عمیق‌تر آنها را در فرایند درمان فراهم کنیم.

۴. IEDTA | PROFESSIONAL CREDENTIAL

درمانگر رسمی IEDTA

 Official IEDTA Therapist

من دوره‌های آموزشی و سوپرویژنی تخصصی در حوزه ISTDP را گذرانده‌ام و درمانگر رسمی انجمن بین‌المللی درمان‌های پویشی و تجربه‌ای (IEDTA) هستم.

International Experiential Dynamic Therapy Association

در رزومه حرفه‌ای نیز دوره Core Training و سوپرویژن‌های ISTDP ثبت شده است.

۵. در روان‌درمانی روی چه چیزی کار می‌کنیم؟        THE THERAPEUTIC PROCESS

۶. درمان فقط برای از بین بردن نشانه‌ها نیست BEYOND SYMPTOM RELIEF         

کاهش اضطراب، افسردگی یا سایر نشانه‌ها می‌تواند یکی از اهداف روان‌درمانی باشد، اما همیشه تمام مسیر درمان نیست. گاهی نشانه‌ای که امروز فرد را آزار می‌دهد با شیوه‌ای عمیق‌تر از تجربه هیجان، رابطه با خود یا رابطه با دیگران ارتباط دارد. به همین دلیل، هدف من در روان‌درمانی علاوه بر کمک به کاهش مشکلات فعلی، شناخت و تغییر الگوهایی است که ممکن است زمینه تکرار همان مشکلات را فراهم کنند.

۷. روان‌درمانی و روابط RELATIONSHIP PATTERNS

بسیاری از مشکلاتی که افراد با آنها وارد روان‌درمانی می‌شوند، در روابط نیز خود را نشان می‌دهند. ممکن است فرد بارها وارد روابط مشابه شود، از صمیمیت فاصله بگیرد، به افرادی وابسته شود که پاسخگوی نیازهای عاطفی او نیستند، در تعیین مرزها مشکل داشته باشد یا دائماً نگران طردشدن باشد. در روان‌درمانی می‌توانیم این الگوها را نه فقط از طریق صحبت درباره روابط گذشته، بلکه از طریق شناخت هیجان‌ها و واکنش‌هایی که آنها را تداوم می‌دهند، بررسی کنیم.

۸. روان‌درمانی فردی پس از خیانت INDIVIDUAL THERAPY AFTER INFIDELITY     

 این بخش را کوتاه نگه داریم چون صفحه مستقل خیانت خواهیم داشت. تجربه خیانت می‌تواند با اضطراب، خشم، سوگ، بی‌اعتمادی، تردید نسبت به خود و درگیری ذهنی شدید همراه باشد.

در بعضی شرایط، فرد پیش از تصمیم‌گیری درباره آینده رابطه یا مستقل از تصمیم شریک عاطفی خود، به فضایی برای پردازش تجربه و پیامدهای هیجانی آن نیاز دارد. روان‌درمانی فردی می‌تواند بخشی از این مسیر باشد.

۹. درباره درمانگر | YOUR THERAPIST  

۱۰. پرسش‌های متداول |   FAQ